Gezonde tussendoortjes voor mijn peuter
Natuurlijk wil je het allerbeste voor je kind en daar hoort ook bij dat je uitkijkt naar gezonde tussendoortjes. Het is heel makkelijk om je kind iedere dag weer iets lekkers te geven, zonder dat het al te veel suiker of andere “troep” bevat. Ik ben helemaal niet zo’n moeder die super streng is, maar ik vind het wel belangrijk dat Maxime gezond eet. Een snoepje hier en daar vind ik helemaal niet zo erg, maar je kunt niet altijd als ze iets lekkers vraagt aankomen met snoep.
Naast de welbekende rozijntjes en rijstwafels (die ze ook nog vaker krijgt) probeer ik ook wat meer variatie te creëren. Ik kreeg vaker al de vraag wat ik voor tussendoortjes heb voor Maxime en daarom vandaag onze top 5 van gezonde en lekkere tussendoortjes:
top 5 gezonde tussendoortjes
Stukjes appel met kaneel
Met stip op 1 staan de appeltjes met kaneel en rozijntjes. Ik bak de vaak in de pan zodat ze wat smeuïg worden en lekker warm, maar ook koud vindt ze het heerlijk om te eten. En het is zoo makkelijk te maken. Appel schillen en in stukjes snijden, kaneelpoeder erover en een handjevol rozijntjes eroverheen strooien. Succes verzekerd!
Soepstengel met stukje vlees
Ook dit is een favoriet hier. Ik koop meestal de stopstengel met sesamzaad, die hebben net een beetje meer smaak. Vervolgens wikkel ik dan een stukje vlees aan en kant eromheen. Dan krijgt het tussendoortje gelijk een hartig sfeertje. Maxime is er dol op!
Satéprikker met bevroren fruit
Deze gaan we vanaf nu weer vaker maken want het is echt een voorjaars- en zomer tussendoortje. Je kunt het ook wel een gezond ijsje noemen. We kregen deze tip van een vriendin en toen ik het probeerde bleek het gelijk een succes. Neem een grote satéprikker en prik er een aantal stukjes fruit in. Ik neem meestal druiven of frambozen. Laat ze een tijdje in de vriezer liggen zodat het fruit kan bevriezen. Wanner je het eruit neemt, heb je het lekkerste ijsje. Kinderen zien het ook echt als ijs dus ze hebben het idee dat ze enorm verwend worden.
Fruitreepje van Nestlé
Dit fruitreepje is bij ons al een hele poos een goed optie. Ik vind ze wel vrij prijzig dus ik heb er geen gewoonte van gemaakt om Maxime dit tussendoortje iedere dag te geven. Maar ik vind het ideaal om mee t nemen als we ergens naartoe gaan en ze onverwachts vraagt naar iets omdat ze meer trek heeft, dan alleen maar “zin iets lekkers”. Het vult denk ik best wel goed en het zit boordevol granen en fruit, maar geen koek en geen toegevoegde suikers. Ik vind het ook heel fijn dat het niet kruimelt en Maxime er geen plakhandjes van krijgt. Er zit namelijk een dun laagje ouwel (eetpapier) aan de buitenkant.
Pannenkoekjes van banaan
Deze maak ik vaker omdat ze best wel lang houdbaar blijven. Zo kan ik de pannenkoeken ook nog meegeven als ze naar de gastouder gaat. Ik schreef daar al eens eerder over hoe je die kunt bereiden, want ik maak ze ook vaker voor het ontbijt klaar. Lees het recept hier. Het enige dat je nodig hebt is een rijpe banaan en twee eieren.
Ik durf eerlijk toe te geven dat Maxime ook vaker een snoepje krijgt. Als ze het al niet van ons krijgt, dan wel van haar opa’s en oma’s of anderen die het aanbieden. Hiervoor ben ik absoluut niet allergisch. Ik heb altijd het principe gehad: alles met mate en die lijn voer ik ook door bij mijn kind. Ikzelf krijg er een beetje kriebels van als ik moeders hoor praten dat hun kind hélemaal geen suikers mogen of niet eens één snoepje. Ieder zijn eigen ding en zeker respect voor, maar zelf vond je het toch ook lekker om een snoepje te krijgen? Ik vind dat je als ouder de verantwoordelijkheid hebt om je kind niet teveel te laten snoepen, maar helemaal verbieden…ik denk dat zoiets zelfs averechts kan werken. Maar ik wil absoluut niemand veroordelen. Iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt.
Hoe denken jullie hierover als moeders? En heb je nog lekkere gezonde tips? Laat ze weten in de comments, erg nieuwsgierig!
Liefs,
Stay connected