Kom jij aan het einde van het jaar ook altijd een paar kilo’tjes aan? Dan ben je echt niet de enige. De laatste maanden van het jaar eten we vaak net even anders dan de maanden ervoor. Zodra het ’s … Lees meer

Britse kinderen eten jaarlijks hun eigen lichaamsgewicht aan suiker – hoe is dat bij ons in Nederland en hoe kunnen we dat veranderen? Het kan je bijna niet ontgaan zijn, het bericht dat vorige week veelvuldig de media haalde: “Britse … Lees meer

Heb jij alle diëten die er bestaan wel zo’n beetje uitgeprobeerd en ben je er inmiddels ook achter dat die simpelweg niet werken? Ben je helemaal klaar met lijnen, op een houtje bijten, honger lijden, volhouden en doorzetten om het … Lees meer

Deze keer een blog naar aanleiding van een vraag die ik kreeg van een moeder. Ze schetste voor mij een typische maaltijd bij haar thuis aan tafel.   Een typische maaltijd aan tafel De tafel is gedekt en de kinderen … Lees meer

Als moeder ben je druk. Er moet altijd van alles en jij komt standaard op de zoveelste plaats. Voor jezelf zorgen? Wat is dat? Je bent veel te druk met zorgen voor anderen! Met zorgen voor de kinderen, zorgen voor … Lees meer

De nieuwe schijf van vijf. Er is al veel over geschreven, gepubliceerd en gediscussieerd. Of je het nu eens bent met de nieuwe schijf van vijf of niet, de richtlijnen die het weergeeft, zijn gebaseerd op de laatste wetenschappelijke onderzoeken … Lees meer

In mijn praktijk zie ik veel ouders die ten einde raad zijn, omdat hun kinderen (jong of al wat ouder) weinig of geen gezonde voeding binnenkrijgen. Het gaat dan natuurlijk niet alleen om groenten, het is immers net zo belangrijk dat kinderen fruit, granen en bijvoorbeeld zuivel eten. Uiteindelijk gaat het er natuurlijk om dat kinderen een volwaardig en gezond voedingspatroon ontwikkelen, maar dat gaat niet altijd zonder slag of stoot. Waarom is het zo lastig om onze kinderen aan de gezonde voeding te krijgen? En waarom lijken vooral die groentes zo’n probleem te zijn? Lees meer

Na de bevalling past de een binnen no-time weer in haar oude spijkerbroek, terwijl de ander weken, maanden of zelfs jaren nodig heeft om haar oude figuurtje weer terug te krijgen. Als dat al lukt… Als jij in de laatste … Lees meer