Lees nu: “Disney On Ice” presenteert Magisch IJsfestival [WINACTIE]

Een dagje uit mijn eetdagboek + winactie


6 juli 2017


weight care afvallen dieet gezond healthy #afvallentothemax MAMA to the max
J

Jullie weten allemaal dat ik onlangs de knop heb omgezet. Afvallen to the max is even mijn nieuwe motto. Ik moet eerlijk zeggen, ik ben echt goed op weg. Dat komt vooral doordat ik mijn eigen balans zoek tussen gezond eten, bewegen en mezelf happy voelen daarbij. Dat laatste betekent dat ook ik op een fijne zomeravond best een rosétje verdien. Ik vind het super lief hoe jullie nu al met me meeleven. Mensen zijn nieuwsgierig naar mijn dieet. Maar eerlijk waar, een droomdieet bestaat echt niet. Iedereen is anders. Ik neem jullie gewoon mee op deze afvalreis en ga uiteraard de tips delen die werken voor mij. Zo word ik ontzettend blij van Weight Care producten. Hoe ik hier gebruik van maak? Ik geef een kijkje in mijn eetdagboek. Voor iedereen die samen met mij de strijd tegen de kilo’s aan gaat, ik mag vijf volgers blij maken met een Summerproof Weight Care Pakket. Laten we elkaar vooral motiveren. Challenge yourself!

Favoriete maaltijdvervangers: mueslirepen en shakes

Ik volg geen vast schema om maaltijdvervangers in te zetten, maar ik maak er wel graag op mijn manier gebruik van. De chocolade mueslirepen van Weight Care vind ik erg lekker. Altijd al gevonden trouwens, bij elke dieetfase waar ik doorheen ben gegaan. Als ik even een moeilijk moment heb, grijp ik graag naar zo’n mueslireep omdat het dan toch stiekem als een beloning voelt. Zeker geen straf om deze te eten.
Ik maak op dit moment natuurlijk volop gebruik van de vacuümblender en ben constant op zoek naar vernieuwende recepten. Dat houdt het afvallen een beetje leuk. Of ik bedenk ze lekker zelf. Zo ontdekte ik dat de shake van Weight Care een prima toevoeging is aan mijn groene smoothie.

Volg bijvoorbeeld dit recept:

  • 3 bleekselderij stengels
  • 1 geperste citroen
  •  2 cm gember
  • 1 komkommer
  • 1 mango
  • 2 schepjes poeder van de heerlijke havermout afslankmaaltijd van Weight Care

Weight Care deelt trouwens ook allemaal lekkere recepten op hun website. Ik ben momenteel in de ban van de salade van gegrilde groenten. Daar zit bijvoorbeeld een heerlijke dressing bij.

 

Eetdagboek donderdag 22 juni
Zomaar een greep uit mijn eetdagboek. Vind je het ook leuk om die van jou te delen? Zeker doen. Ik ben erg nieuwsgierig.

07:00 uur: ontbijt met groene smoothie. Maxime krijgt trouwens ook een klein glaasje. “Lekker mama”, zegt ze dan. (zie bovenstaand recept).

10:00 uur: tijd voor een kommetje aardbeien, heerlijk deze tijd van het jaar, en een koffie in plaats van mijn vertrouwde cappuccino. Dat zijn toch de kleine dingen waar je op kunt letten. In een cappuccino zitten 70 kcal en in een koffie maar 6 kcal.

11:30 uur: schaaltje rauwkost met tomaatjes, komkommer, radijs en bleekselderij. Ook neem ik een glas water ‘met een smaakje’. Ik maak een kan ijskoud water met munt, limoen en citroen. Daar drink ik de hele dag door van, want het is ontzettend warm vandaag. De aanbevolen hoeveelheid is minimaal 1,5 liter. Nou, die heb ik vandaag meer dan gehaald…

13:00 uur: lunch met dezelfde smoothie die ik vanochtend had en daarbij een klein bakje rucola slamelange, een handje vol zalmsnippers en wat snoeptomaatjes. Vis zorgt voor mij weer voor een geniemomentje. Als ‘toetje’ van mijn lunch nam ik een fruitreepje van Weight Care. Ik vind die met appel, perzik en abrikoos het lekkerst!

15:15 uur: Doordat ik flink heb gewerkt en wat flauw ben, ben ik toch wel toe aan een tussendoortje. Ik vind de tussendoortjes van Weihht care altijd al heel lekker. Ook toen ik niet aan het afvallen was, kocht ik deze wel eens. Zd zijn super lekker, e vervullen mijn chocoladebehoefte én de calorieën blijven beperkt, waardoor ik er nog meer van kan genieten. In één reepje zitten maar 71 kcal.

weight care afvallen dieet gezond healthy #afvallentothemax MAMA to the max

17:30 uur: diner met een handje volkoren pasta, 200 gram broccoli en magere kip. Mijn cheat moment is een ‘klein’ maar heerlijk koud glaasje rosé.

Ik zeg, een geslaagde dag uit mijn eetdagboek, die mij weinig inspanning kostte om het vol te houden.

 

Winactie: Summerproof Weight Care Pakket

weight care afvallen dieet gezond healthy #afvallentothemax MAMA to the max

Ik daag jullie uit samen met mij de strijd tegen de kilo’s aan te gaan. Het maakt niet uit of je een paar of heleboel kilo’s kwijt wil. Ben vooral trots op jezelf en de resultaten die je boekt. En wie hard werkt, wordt wat mij betreft ook beloond. Ik mag vijf volgers blij maken met een Summerproof Weight Care Pakket t.w.v. € 49,99. Dat maakt de afvalreis vast nog net iets makkelijker. Het enige wat je hoeft te doen is mij te laten weten in de comments wat jouw favoriete maaltijdvervanger is en hoe jij dit inzet in je eetdagboek. Daar haal ik vast weer inspiratie vandaan voor mijn eigen dagboek. Dus alvast bedankt daarvoor.

Ik kies gelijk na mijn vakantie de 5 winnaars.

Challenge yourself! En vergeet niet je foto’s te taggen met #afvallentothemax. We doen dit namelijk samen!

 

De winnaars zijn bekend! De 5 winnaars hebben inmiddels mail ontvangen om hun gegevens door te sturen. Gefeliciteerd damesen veel plezier met jullie pakket!!

Veel liefs,Marjon transparant handt handtekening MAMA to the max

 

#MAMAtothemaxAD transparant MAMA to the max

Kids NL 140317 - 210617 300x250
Marjon

Marjon

Volg MAMA to the max ook op Facebook, instagram, twitter en Youtube voor de laatste updates.

44 Reacties op “
Een dagje uit mijn eetdagboek + winactie

  1. Jaaaa heel graag! Het twaalf uurtje is een favoriet om samen met een bouillon in de middag te eten. Perfect om de laatste 5 kilo kwijt te raken!

  2. Ik ben gek op smoothies! Ik ben alleen niet zo’n held met nieuwe dingen proberen, dus hou t vaak hetzelfde.
    Ik zou graag een kilo of 7 kwijt willen omdat ik na mijn hersenbloeding en operatie, in een rolstoel terecht kwam. Inmiddels ben ik weer mobiel, maar flink sporten zit er niet meer in. Ik beweeg minder dan voorheen en na een jaar van proberen proberen proberen, zitten er nog altijd die 10 kilo extra aan. Maar, met iedere kilo minder ben ik tevreden!!!

  3. Hoi…

    Wat leuk om jou eetdagboek te lezen, daar doen we weer ideetjes van op. Ik ben nu 38 weekjes zwanger, en wil straks ook weer lekker aan de bak! Wat ik zelf een heerlijke maaltijdvervanger vindt is een smootie met griekse yoghurt, banaan, frambozen, aardbeien en bosbessen. Deze vindt mijn dochtertje van drie ook altijd om te smullen.

    Succes verder, en leuk dat we zo mee mogen genieten! groetjes Rianne

  4. Wauw wat een tof pakket! Ik ben sinds deze week er mee gestart. Mijn doel: over een half jaar als mijn meisje 1 jaar wordt fit er achter aan kunnen rennen
    Mijn eigen bedachte is de havermoutmuffin. Havermout shake met iets minder melk, banaan er door prakken en in een koffiemok in de magnetron. Een heerlijk ontbijt cakeje wat vult! Evt lekker met wat rood fruit warm gemaakt in een pannetje ❤ Een echte verwennerij!

  5. Hi!
    Ik heb nog niet echt een goede balans gevonden sinds de bevalling van onze zoon alweer 9 maanden geleden. Het lukt mij nog niet om die kilo’s kwijt te raken en ben het nu echt zat.
    Wat ik het heerlijkst vind is om de dag te beginnen met een smoothie, met onder andere yoghurt en rood fruit.

    Ook zag ik dat er in het pakket van Weight watchers, chocoladerepen zitten. Ik ben verzot op chocolade, is misschien ook mega valkuil voor mij. Maar als ik ze verantwoord kan gebruiken. Graag!

    Fijne avond nog.

    Liefs Fiona

  6. Leuk om je eetdagboek te lezen! Altijd weer leuke ideeën, ik heb nu ook die rijstwafels met honing gekocht die laatst voorbij kwamen in je vlogs, echt super lekker!
    En neem 3x week een smoothie met spinazie, had ook bleekselderij geprobeerd maar vond het best overheersend. Dus ben nu ook wel nieuwsgierig naar deze maaltijd vervangers!

  7. Hoi Marjon!

    Ik gebruik als maaltijdvervanger een smoothie in de ochtend. Als ik geen tijd heb om vers fruit te schillen gebruik ik van die handige doosjes ingevroren fruit uit de diepvries. Van ananas tot kers, ook daar is veel variatie in te vinden. Op 4 november, een maand voordat Lilou geboren werd, ben ik moeder geworden van onze eerste kindje, ook een dochter. Vroeger heb ik bij Etos gewerkt en daar zag ik dat de producten van Weight Care goed aansloegen. Zelf heb ik deze producten nog nooit geprobeerd en ben heel benieuwd naar mijn eigen ervaring om de laatste kilo’s eraf te krijgen.

  8. Ik ben enorm benieuwd naar dit dieet. Ik heb al veel verhalen gehoord maar nooit iets van geprobeerd. Dit is voor mij de kans om het eens te proberen. Je vertelt zo enthousiast over deze producten dat het wel heel goed moet zijn.
    Ik doe dus heel graag mee!!

  9. Ook ik ben al een tijdje bezig met afvallen maar vind het erg lastig, heb niet echt een vast schema en geen houvast. Na het lezen van je blog ga ik denk ik ook maar beginnen aan weight care.
    Wat ik nu vaak eet als ontbijt is Griekse yoghurt 0% met een geprakt banaantje en een handje havermout. Heel stevig maar gezond ontbijt en je merkt dat je de hele dag echt minder trek hebt in ongezond. Ook erg lekker is de ongezoete alpro mild en Cream met een handje ontbijt vlokken van zonnatura. En als tussendoortje een appel met een beetje kaneel erover heen , hemels! Net een toetje! Succes met het afvallen en de box zou voor mij een super start zijn om nou echt eens de knop voorgoed om te zetten. Fijne vakantie

  10. Super goed bezig zeg!

    Ik ben zelf erg fan van kokosjoghurt met wat vers fruit. Net als jij drink ik zelf ook veel groene smoothies & zweer ik op deze warme zomerdagen bij een lekkere salade. Tip: gerookte kip, bleekselderij, walnoten en druiven zijn een erg lekkere combi daarin.

    Veel succes nog de komende tijd

  11. Ik ben in januari bevallen van een dochter en wil nu eigenlijk gaan beginnen met afvallen! Moeten nog een paar zwangerschapskilo’s af. Heb me vd week ingeschreven bij de sportschool en ben begonnen met in de ochtend magre yoghurt met fruit en noten. Deze shakes is een extra goed begin om af te vallen!
    Jij succes ook!

  12. Ik volg nu mijn eerste dieet omdat ik nu een jaar niet meer werk wegens reïntegratie en dat heeft me dus 14.9 kg erbij gekost.
    Slank was ik al niet dus nu de weegschaal een heel vervelend getal aanheeft is de knop omgegaan.
    Mijn dag begint met een Dopper water en een bakje magere kwark. Na ongeveer anderhalf uur een banaan en Rond de middag mag ik van mezelf een kopje koffie die ik nu alleen nog maar met koffiemelk drink en zonder de twee klonten suiker. Wit brood eet ik niet meer maar speltbof desem en s avond eet ik mee wat mijn man en onze twee nog thuiswonende kinderen ook eten. Maar dan in mindere mate. Soms met vla of yoghurt en soms niet. De rest ban de dag tussendoor wat fruit en veel water. S avonds drink ik een kopje koffie met als beloning een klontje suiker. Hiermee ben ik nu in zeven weken 4,5 kg kwijt. En ga door tot de weegschaal 75 kg aanheeft. De producten van weightcare ken ik niet maar zou ik heel erg graag uitproberen zodat ik niet stiekem een gewone koek of plakken kaas ga eten op een moeilijk moment. Succes met jouw dieet.

  13. mijn favoriete maaltijd vervanger is een smoothie. minder eten en geen tussendoortjes helpt ook goed. maar omdat ik nog bv geef is het belangrijk dat ik niet te snel afval. zon pakket zou top zijn dan krijg ik toch de calorieën maar op een goede manier!

  14. Lieve Marjon,

    Fijn dat je gezonde lifestyle lekker gaat!

    Zelf ben ik natuurvoedingscoach en ik kan het niet laten om dit even te zeggen. Lees eens de etiketten vd shakes en reepjes! Ze zitten vol suikers en daarnaast zit er niks maar dan ook niks in waar je lichaam iets mee kan.

    Kies liever voor een halve avocado door je smoothie of als tussendoortje. Ja hier zitten calorieën in, maar gezonde vetten heb je nodig. Wist je dat je lichaam geen oud vet loslaat totdat het nieuwe vetten binnenkrijgt! Ook voedt het je veel meer waardoor je lang verzadigd bent.

    Ongezouten en ongebrande noten, een gekookt ei, wortel met hummes kies daar voor ipv die suikervervangers. Want dat is het!

    Liefs Thecla

  15. Ik start de dag ook graag met een smoothie. Meestal met een banaan, yoghurt, spinazie en een schepje vanille maaltijdshake van weight care. Ook ‘s middags drink ik er graag nog eentje maar dan een lekker frisse versie: een groene met komkommer, spinazie, gember, appel en kokoswater of een soort van gazpacho met tomaten en paprika. En tussendoor al eens een reep van weight care, dat zorgt ervoor dat ik mijn snoepkast niet in mijn eentje leegeet . En ik blijf hier mooi mee op gewicht zonder dat ik het gevoel heb dat ik mezelf straf of uithonger.

  16. Ik ben fan van de maaltijdshakes.. ik vind ze echt lekker.

    Handig om smorgens ‘even snel’ een shake te maken. Nu met twee kleine kinderen vergeet ik nog wel eens te ontbijten, terwijl het juist belangrijk is om regelmatig te eten als je wilt afvallen.

    Ik moet de zwangerschapskilo’s van mijn jongste zoon van twee maanden oud nog kwijt. Gaat een stuk langzamer dan bij de eerste.

    Ben ook benieuwd naar de andere producten van weight care.

    Succes met afvallen!

  17. Eigenlijk moet ik nog goed beginnen… Doe nu af en toe een shake en meer met magere yoghurt. Na onze vakantie begin ik echt strenger en dan dus meer shakes. Dit pakket is dan ook welkom.

  18. Mijn maaltijd vervanger is normaal gesproken magere yoghurt of kwark met veel fruit en zaden. Dit is nu geen optie omdat ik een dochtertje heb van bijna zes maanden met een koemelkallergie. Ik ben erg zoekende wat ik wel en niet kan eten omdat grotere hoeveelheden melk of yoghurt doorgegeven worden via de borstvoeding.
    Tijdens het medisch traject on zwanger te worden een aantal kilo’s aangekomen die ik er op een verantwoorde manier weer vanaf wil. Ivm de borstvoeding mag ik niet echt zwaar op dieet. Ik weet niet zo goed hoe ik dit kan combineren en zou graag hulp willen

  19. Ik zou dit pakket heel graag willen winnen:) anderhalf jaar geleden bevallen van mijn zoontje en die laatste kilo’s willen er maar niet af ik vind het altijd heerlijk je verhalen te lezen en voel me dan echt een beetje verbonden. Fijn om als moeders wat van elkaar te kunnen leren 🙂 Groetjes Leonie

  20. Ik ben 15 december bevallen van een dochtertje. Zo leuk, ik heb je helemaal kunnen volgen. En nu weer. Ik herken je struggle met de kilo’s, wat zijn ze hardnekkig hè! Hier moet er ook 10 kg af. Ik ben nu af en toe aan de eiwitshake’s en toevallig zijn die van Weight Care echt mijn favoriet. Ik heb de andere producten nog nooit geprobeerd maar zal deze heel graag willen uitproberen in de hoop dat ik mijn kilo’s nu echt eens gedag kan zeggen 🙂 Nu ik telkens jouw blog lees raam ik weer extra gemotiveerd! Super goed bezig! Blijf zo doorgaan!

  21. Hier ook nog wat kilootjes na de zwangerschap eraan plakken…
    Lekkere tussendoortjes: een appeltje met kaneel en rozijntjes of een bakje met augurkjes en Amsterdamse uitjes!
    Voelt als snoepen!
    Uiteraard maak ik ook graag kans op het weight care pakket!

  22. In 4 december 2016 ben ik bevallen van mijn zoontje. In mijn zwangerschap ben ik 30 kilo aangekomen, na de bevalling was er gelukkig al zo’n 15 kilo vanaf. Helaas is er dus nog 15 kilo blijven ‘plakken’. Na mijn zwangerschapsverlof ben ik gestart met afvallen en sindsdien al 10 kilo afgevallen!

    Ik heb zelf veel baat bij de maaltijdrepen en shakes van Kruidvat eigenmerk. Vooral de shakes vind ik erg lekker en het vult goed! En ze bevatten ook helemaal niet veel calorieën, een shake is 200kcal net zoals een reep. Ik ben heel tevreden over deze producten!

    Liefs, Debbie

  23. Ook ik ben op dit moment bezig om weer iets strakker in mijn bikini te zitten..
    Na mijn bevalling gingen de kilo’s er (misschien ook door de borstvoeding) prima af. Maar de laatste 3 bleven een beetje hangen. Vervolgens teveel lekkere dingen gaan eten, en nog 1,5 kilo erbij. Ik heb geen bepaalde maaltijdvervangers van een merk, maar zorg dat ik mijn brood vaker laat staan, kleinere porties eet en daarnaast neem ik gezondere tussendoortjes. En ook ik laat mijn Latte machiato/cappuccino staan! Kortom, evengoed wat vervangers, maar hopelijk dan binnenkort van Weight Care!

  24. Jaaaa, ik ben op dit moment ook met een flinke afval strijdt bezig na de zwangerschap. Ik vervang mijn ontbijt en lunch voor de shakes van weight care. Deze zijn geen straf om te drinken. De meeste shakes zijn waterig en hebben dezelfde “vieze” smaken. Tot ik de shakes van weight care ontdekte. Ik zou heel graag hun andere producten ook willen proberen.

  25. Ik dronk vroeger heel graag chocomelk. Maar dit bevat veel calorieën. Nu koop ik wel eens een drinkmaaktijd met chocoladesmaak. Heel lekker en vullend! Ik wens je nog veel succes met je afvalavontuur!

Deel je ideeën

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge

Insiders list

Sta jij al op onze mailinglijst? Meld je aan en blijf op de hoogte van alle MttM updates!