Een dagje uit mijn eetdagboek + winactie

Marjon
6 juli 2017

weight care afvallen dieet gezond healthy #afvallentothemax MAMA to the max

Jullie weten allemaal dat ik onlangs de knop heb omgezet. Afvallen to the max is even mijn nieuwe motto. Ik moet eerlijk zeggen, ik ben echt goed op weg. Dat komt vooral doordat ik mijn eigen balans zoek tussen gezond eten, bewegen en mezelf happy voelen daarbij. Dat laatste betekent dat ook ik op een fijne zomeravond best een rosétje verdien. Ik vind het super lief hoe jullie nu al met me meeleven. Mensen zijn nieuwsgierig naar mijn dieet. Maar eerlijk waar, een droomdieet bestaat echt niet. Iedereen is anders. Ik neem jullie gewoon mee op deze afvalreis en ga uiteraard de tips delen die werken voor mij. Zo word ik ontzettend blij van Weight Care producten. Hoe ik hier gebruik van maak? Ik geef een kijkje in mijn eetdagboek. Voor iedereen die samen met mij de strijd tegen de kilo’s aan gaat, ik mag vijf volgers blij maken met een Summerproof Weight Care Pakket. Laten we elkaar vooral motiveren. Challenge yourself!

Favoriete maaltijdvervangers: mueslirepen en shakes

Ik volg geen vast schema om maaltijdvervangers in te zetten, maar ik maak er wel graag op mijn manier gebruik van. De chocolade mueslirepen van Weight Care vind ik erg lekker. Altijd al gevonden trouwens, bij elke dieetfase waar ik doorheen ben gegaan. Als ik even een moeilijk moment heb, grijp ik graag naar zo’n mueslireep omdat het dan toch stiekem als een beloning voelt. Zeker geen straf om deze te eten.
Ik maak op dit moment natuurlijk volop gebruik van de vacuümblender en ben constant op zoek naar vernieuwende recepten. Dat houdt het afvallen een beetje leuk. Of ik bedenk ze lekker zelf. Zo ontdekte ik dat de shake van Weight Care een prima toevoeging is aan mijn groene smoothie.

Volg bijvoorbeeld dit recept:

3 bleekselderij stengels
1 geperste citroen
2 cm gember
1 komkommer
1 mango
2 schepjes poeder van de heerlijke havermout afslankmaaltijd van Weight Care

Weight Care deelt trouwens ook allemaal lekkere recepten op hun website. Ik ben momenteel in de ban van de salade van gegrilde groenten. Daar zit bijvoorbeeld een heerlijke dressing bij.

Eetdagboek donderdag 22 juni
Zomaar een greep uit mijn eetdagboek. Vind je het ook leuk om die van jou te delen? Zeker doen. Ik ben erg nieuwsgierig.

07:00 uur: ontbijt met groene smoothie. Maxime krijgt trouwens ook een klein glaasje. “Lekker mama”, zegt ze dan. (zie bovenstaand recept).

10:00 uur: tijd voor een kommetje aardbeien, heerlijk deze tijd van het jaar, en een koffie in plaats van mijn vertrouwde cappuccino. Dat zijn toch de kleine dingen waar je op kunt letten. In een cappuccino zitten 70 kcal en in een koffie maar 6 kcal.

11:30 uur: schaaltje rauwkost met tomaatjes, komkommer, radijs en bleekselderij. Ook neem ik een glas water ‘met een smaakje’. Ik maak een kan ijskoud water met munt, limoen en citroen. Daar drink ik de hele dag door van, want het is ontzettend warm vandaag. De aanbevolen hoeveelheid is minimaal 1,5 liter. Nou, die heb ik vandaag meer dan gehaald…

13:00 uur: lunch met dezelfde smoothie die ik vanochtend had en daarbij een klein bakje rucola slamelange, een handje vol zalmsnippers en wat snoeptomaatjes. Vis zorgt voor mij weer voor een geniemomentje. Als ’toetje’ van mijn lunch nam ik een fruitreepje van Weight Care. Ik vind die met appel, perzik en abrikoos het lekkerst!

15:15 uur: Doordat ik flink heb gewerkt en wat flauw ben, ben ik toch wel toe aan een tussendoortje. Ik vind de tussendoortjes van Weihht care altijd al heel lekker. Ook toen ik niet aan het afvallen was, kocht ik deze wel eens. Zd zijn super lekker, e vervullen mijn chocoladebehoefte én de calorieën blijven beperkt, waardoor ik er nog meer van kan genieten. In één reepje zitten maar 71 kcal.

17:30 uur: diner met een handje volkoren pasta, 200 gram broccoli en magere kip. Mijn cheat moment is een ‘klein’ maar heerlijk koud glaasje rosé.

Ik zeg, een geslaagde dag uit mijn eetdagboek, die mij weinig inspanning kostte om het vol te houden.

Winactie: Summerproof Weight Care Pakket

Ik daag jullie uit samen met mij de strijd tegen de kilo’s aan te gaan. Het maakt niet uit of je een paar of heleboel kilo’s kwijt wil. Ben vooral trots op jezelf en de resultaten die je boekt. En wie hard werkt, wordt wat mij betreft ook beloond. Ik mag vijf volgers blij maken met een Summerproof Weight Care Pakket t.w.v. € 49,99. Dat maakt de afvalreis vast nog net iets makkelijker. Het enige wat je hoeft te doen is mij te laten weten in de comments wat jouw favoriete maaltijdvervanger is en hoe jij dit inzet in je eetdagboek. Daar haal ik vast weer inspiratie vandaan voor mijn eigen dagboek. Dus alvast bedankt daarvoor.

Ik kies gelijk na mijn vakantie de 5 winnaars.

Challenge yourself! En vergeet niet je foto’s te taggen met #afvallentothemax. We doen dit namelijk samen!