5 tips om je seksleven (na de zwangerschap) een boost te geven

Marjon
23 maart 2015

Het is heel gewoon dat koppels in iedere levensfase verschillende libido’s hebben. Toch zie je dat vooral in de eerste jaren van het ouderschap het seksleven om tientallen redenen vaak op een lager pitje staat. Gelukkig bestaan er genoeg handvaten die deze fase snel over laten gaan of in ieder geval meer sexy maken. Hier mijn 5 tips om je seksleven af en toe eens een boost te geven.

Je bent niet de enige, weet dat!
Wist je dat het verlangen naar seksualiteit tussen mannen en vrouwen heel verschillend is? Als je kijkt op een schaal van 1 tot 10 hoe hoog het verlangen naar seks is scoort een man gemiddeld een 8 en een vrouw gemiddeld een 4 of 5.
Daar komt nog eens bij dat wanneer een vrouw een kind krijgt dit verlangen keldert naar 1,5 terwijl een man op 8 blijft zitten. Bij een tweede baby gaat de score zelfs vaak naar NUL!
Wij vrouwen besteden veel tijd aan zorgen, regelen en plannen nadat er een kindje bij is gekomen, maar ook hormonaal is er na de bevalling veel veranderd. Het lijf van een vrouw is in een soort zorgstaat terecht gekomen, waardoor seks voor een vrouw minder belangrijk en minder aantrekkelijk wordt.

Maak zin!
Vrouwen gebruiken vaak het excuus geen tijd meer te hebben voor seks, maar wat ze eigenlijk bedoelen is dat ze er gewoon geen zin in hebben. Tijd kun je altijd maken, je hebt immers ook iedere dag tijd om te eten, te slapen, te wassen, te koken, dus tijd voor een half uurtje seks zou makkelijk in te plannen zijn. Waar het werkelijk om draait is dat vrouwen vaak minder zin hebben en daardoor het excuus gebruiken geen tijd te hebben.
Sleutelwoorden zijn dus: MAAK ZIN! Het is belangrijk om zin te maken. Je hoeft echt niet te wachten tot de zin uit de hemel komt vallen, die kun je gewoon maken. Je zult niet snel denken: oh ja, nu heb ik zin in seks… je moet die zin opwekken. En als jullie bezig zijn concentreer je dan op jullie twee en niet op het boodschappenlijstje dat je nog moet maken. Door volledig met je gedachtes bij je partner en bij jullie te zijn wek je het verlangen naar seks veel sneller op en zullen je hersenen dit de volgende keer ook sneller begrijpen omdat je het zo fijn vond en hierdoor gaat je libido ook omhoog.

Intimiteit is er in veel verschillende vormen.
Er zijn veel verschillende manieren van intimiteit creëren tussen jullie tweeën. Neem bijvoorbeeld eens een paar minuutjes de tijd alleen maar om te kussen of te knuffelen samen voordat jullie in slaap vallen. Masseer elkaar eens. Het gaat erom dat je je partner duidelijk maakt dat je het waardeert om affectie te krijgen anders dan vrijen. Een vrouw krijgt vanzelf meer zin wanneer een man niet altijd als hij toenadering zoekt over wilt gaan op vrijen.

Praat erover met elkaar
Het is belangrijk dat je je man vertelt hoe je je voelt. Als je minder zin hebt in seks wees daar dan eerlijk in. Een man kan zich namelijk niet goed voorstellen dat je minder zin hebt. Zijn libido is nog precies hetzelfde als de tijd voordat jullie ouders waren. Probeer samen door middel van praten aan te geven hoe jullie samen toch allebei in een situatie leven waarmee jullie allebei gelukkig zijn. Stel voor aan je partner dat je zelf ook meer zin zult maken en dat hij op zijn beurt af en toe eens laat merken dat hij begrijpt waarom dat jij minder zin hebt. Laat niet meer horen aan je man dat je moe bent, want daar hebben mannen geen boodschap aan. Als ze immers een keertje voorstellen het ’s middags te doen omdat dan de kleine een middagslaapje doet weet je ook altijd wel een excuus te verzinnen, dus dat heeft hij snel door. Probeer elkaar door openheid van zaken te geven te begrijpen en samen een afstemming te maken die voor beiden werkt.

Doe eens gek!
Het is heel normaal dat je als ouders het gewoon drukker hebt en daardoor vaak ook moe bent. Toch is het belangrijk samen aan jullie relatie te blijven werken en daar is seks een onderdeel van. Je wilt allebei een goede relatie en als je er geen energie in stopt zal je er ook geen energie uithalen. Onderzoek toont aan dat nieuwe en avontuurlijke activiteiten de hersenen stimuleren om dopamine aan te maken, een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in seksuele drang. Doe eens iets spannends buiten de slaapkamer en je zult zien dat door de stijging van dopamine je verlangen naar seksualiteit groter wordt en je daarmee de zin naar seks sneller kunt opwekken. Een weekendje weg samen, een romantisch uurtje voor de open haard, op de trap of keuken, bedenk samen plekjes buiten de slaapkamer die voor jullie allebei een zekere spanning opwekken.